শীতে ত্বক ভালোরাখার সহজ উপায়
আরো পড়ুনঃ ত্বকের যত্নে গাজরের যত ফেস প্যাক
চলছে শীত কাল। শীতের শুস্ক আবহাওয়ায় দেখা দেয় ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা। তাই শীতকালে প্রয়োজন পড়ে ত্বকের বাড়তি যত্ন নেওয়ার। কারণ, শীতকালের শুস্ক এবং ঠান্ডা বাতাস কেড়ে নেয়, ত্বকের স্বাভাবিক আদ্রতাকে।
শীতে ত্বক ভালোরাখার সহজ উপায়
আমাদের দেশে শীতকালে শুস্ক আবহাওয়ার কারণে আমাদের ত্বকে দেখা দেয়, বিভিন্ন ধরণের সমস্যা। আর এই সকল সমস্যা সমাধাণের জন্য, আমরা বিভিন্ন উপায় খুজি। আর আজকের আর্টিকেলে আমরা আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করছি শীতে ত্বক ভালোরাখার সহজ উপায় সম্পর্কে। চলুন দেখি-
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি গ্রহণ করুন
শীতকালে আমদের অনেকের পানি কম খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে, আর এতে বেড়ে যায় ত্বকের শুস্কতা। তাই শরীরের আদ্রতা বজায় রাখতে দিনে কমপক্ষে ৮/১০ গ্লাস পানি পান করুন। এছাড়াও, খাওয়া যেতে পারে গরম চা বা হারবাল চা, যাতে শরীরের আদ্রতা ধরে রাখা সম্ভাব হয়।
গোসলে গরম পানি ব্যবহার পরিহার করুন
আমরা অনেকেই শীতকালে গরম পানি ব্যবহার করতে পছন্দ করি। কিন্তু গরম পানি আমাদের ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়। তাই অতিরিক্ত শীত হলে প্রয়োজনে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন এবং গোসল শেষে, ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
তুলার পোশাক ব্যবহার করুন
আমাদের অনেকেই শীতে সিন্থেটিক বা উলের পোশাক পরিধান করেন, আর এই পোশাক ব্যবহার করার কারণে ত্বকে, চুলকানি এবং অ্যালার্জির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই চেষ্টা করবেন, যাতে ত্বকে সরাসরি তুলার স্পর্শ পায় এমন পোশাক পরিধান করার।
পুষ্টিকর এবং ভিটামিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন
শীতে ত্বক ভালো এবং সুস্থ্য রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টিকর খাবারসহ ভিটামিন "এ, ই এবং সি" খাওয়া অত্যান্ত জরুরি। এছাড়াও, শীতকালে খাওয়া উচিৎ ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম ও ফ্যাটি অ্যাসিড জাতীয় খাবার, যেমন অলিভ অয়েল ও মাছ ইত্যাদি।
ত্বক সূর্যের রশ্মি থেকে দূরে রাখুন
শীতকালেও সূর্যের ক্ষতিকর আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশন (UV) রশ্মি আমাদের ত্বকের জন্য অনেক ক্ষতি করে। তাই, রোদের সময় বাইরে যাওয়ার আগে ত্বকে ব্যবহার করুন, ত্বকের উপযোগী সানস্ক্রিম। এখেত্রে অন্তত সান প্রটেকশান ফ্যাক্টর (SPF) ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিম ব্যবহার করুন।
আরো পড়ুনঃ ত্বকের যত্নে ড্রাগন ফলের উপকারিতা
ত্বকে তেল মালিশ করুন নিয়মিত
তেল মালিশ করা তেলের আদ্রতা ধরে রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এই কারণে, নিয়মিতভাবে ত্বকে ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল বা বাদামের তেল বা ্পলিভ অয়েল। এতে ত্বকে রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বক থাকে কোমল।
পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়ন্ত্রণ করুন স্ট্রেস
ঘুম যদি আমাদের কম হয়, সে ক্ষেত্রে ত্বকের স্ট্রেস বেড়ে যায় এবং কমে যায় ত্বকের উজ্জলতা। তাই, ত্বক ভালো রাখার জন্য, আমাদের প্রতিদিন নিয়ম করে কমপক্ষে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমান এবং ইয়োগার বা মেডিটেশনের মাধ্যমে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা।
নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
শীতকালে ময়েশ্চারাইজার ত্বকের শুস্কতা ধরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রাতে ঘুমানোর আগে এবং গোসলের পর এটি নিয়মিত ব্যবহার করলে ভালো হয়। সে ক্ষেত্রে নারকেল তেল, গ্লিসারিন, অ্যালোভেরা ও শিয়া বাটার জাতীয় ময়েশ্চারাইজার বেচে নিতে পারেন।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
বাতাসের আদ্রতা শীতকালে বিশেষ করে বেশি অভাব দেখা দেয়, এতে ত্বককে করে তোলে শুস্ক। তাই যদি হিউমিডিফায়ার, ঘরে ব্যবহার করা যায়, তাহলে বজায় থাকে বাতাসের আদ্রতা এবং ত্বককেও করে রাখে হাইড্রেটেড।
এক্সফোলিয়েশন এবং স্ক্রাবিং ব্যবহার করুন
আপনার ত্বকে যদি মৃত চামড়া থাকে, তবে সেটি দূর করার ক্ষেত্রে নিয়মিতভাবে স্কাবিং করা জরুরি। আবার আপনি যদি অধিক পরিমাণে স্কাবিং করেন, তবে ত্বক আরো বেশি শুস্ক হয়ে যায়। তাই, সপ্তাহে ১/২ বার প্রাকৃতিক স্কাব যেমন, মধুর মিশ্রণ ও ওট্মিল ব্যবহার করুন
ঠোটে ব্যবহার করুন লিপ বাম
শীতের আবহাওয়ার কারণে ঠোট ফেটে যায়। তাই, ঠোটের আদ্রতাকে ধরে রাখার জন্য হাইড্রেটিক এবং চুলকানি রোধকারী লিপ বাম ব্যবহার করুন। আর এ ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি নারকেল তেল, মধু বা অ্যালোভেরার জেল ব্যবহার করুন।
হোমমেড প্যাক ব্যবহার করুন
শীতে ত্বক উজ্জল ও কোমল রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি ফেস প্যাক। যেমন, নারকেল ও অ্যালোভেরা- শুস্ক ত্বকের জন্য, দুধ ও ওট্মিল- ত্বক মসৃণ এবং স্কাবের কাজ করে এবং দই ও মধুর প্যাক- ধরে রাখে ত্বকের আদ্রতা এবং ত্বক করে নরম।
ত্বকের ধরন দেখে যত্ন নিন
আমাদের একেক জনের ত্বকের ধরণ একেক রকমের, তাই ত্বকের ধরণ দেখে যত্ন নেওয়া অনেকটা জরুরি। তেলসমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার শুস্ক ত্বকের জন্য ব্যবহার করুন এবং প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত ময়েশ্চারাইজার সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ব্যবহার করুন।
অ্যালকোহল ও ধূমপান পরিত্যাগ করুন
অ্যালকোহল ও ধূমপান আমাদের ত্বকের আদ্রতাকে অনেক কমিয়ে দেয়, পাশাপাশি ত্বককে করে তোলে রুক্ষ। তাই ত্বক ভালো এবং স্বাস্থ্য উজ্জল রাখার ক্ষেত্রে শুধু শীত নয় সারা বছর অ্যালকোহল ও ধূমপান পরিত্যাগ করুন।
প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
শীতের কারণে যদি আপনার ত্বক অতিরিক্ত শুস্ক হয় এবং কোন সংক্রামণ কিংবা অ্যালার্জি্র মত সমস্যা দেখা দেয় এবং তা রোধ করা না যায়, তাহলে অবশ্যই আমাদেরকে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
শীতে ত্বক ভালো রাখার ঘরোয়া উপায়- শেষকথা
আমরা সারা বছর বিশেষ করে শীতের সময় শরীরের যে কোন অঙ্গের চেয়ে, ত্বকের যত্নে বেশি নজর দিয়ে থাকি। তাছাড়া, শীতে ত্বকের যত্ন নেওয়াটাও খুব খঠিন নয়। শুধুমাত্র আমাদেরকে সহজ কয়েকটি নিয়মে যত্ন নিলেই ত্বক সুস্থ্য এবং হাস্যউজ্জল রাখা সম্ভাব
প্রিয় পাঠক পাঠিকাগণ, আমরা আশাকরি আপনারা আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগের সঙ্গে পড়েছেন এবং জেনে গেছেন, শীতে ত্বক ভালোরাখার সহজ উপায় সম্পর্কে অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। যা আমরা আর্টিকেলে ইতিপূর্বেই আলোচনা করেছি।
আরো পড়ুনঃ শীতে চুল ভালো রাখতে ঘরোয়া উপায়
আশাকরি আর্টিকেলটি আপনাদের অনেক উপকারে আসবে। আর্টিকেলটি যদি আপনাদের ভালোলাগে এবং উপকারি বলে মনে হয়, তাহলে এটি অন্যের সঙ্গে শেয়ার করবেন। আরো নতুন নতুন তথ্য জানার জন্য আমাদের পরবর্তী আর্টিকেল পড়ুন এবং আমাদের সঙ্গে থাকুন, ধন্যবাদ।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url