পুদিনা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা
আরো পড়ুনঃ থানকুনি পাতার বিশেষ ১০ স্বাস্থ্য উপকারিতা
পুষ্টির দিক বিবেচনা করলে পুদিনার পাতার উপকারিতা অনেক। প্রণবন্ত সবুজ আর সুগন্ধি পুদিনা পাতার অনন্য পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহার হয়ে আসছে রান্নার কাজে। এই পাতা রান্নায় সহায়তা করার পাশাপাশি এটি ব্যবহার করা হয় বিভিন্ন রোগ নিরাময়ের জন্য ওষুধ হিসাবে।
.png)
পুদিনা পাতা এমন এক সবজি যার উপকারিতার কথা বলে শেষ করা যাবে না। পুদিনা পাতা সবচেয়ে বেশি উপকার করে চুল, ত্বক এবং শরীরের। প্রাচীন কাল থেকেই পুদিনা পাতা ওষুধ হিসাবে ব্যবহার হয়ে আসছে। আজকের আর্টিকেলে আমরা আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করবো "পুদিনা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা'' সম্পর্কে। চলুন দেখা যাক-
আজকের পাঠ্যক্রম- পুদিনা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা
- পুদিনা পাতায় যে সকল উপাদান রয়েছে
- পুদিনা পাতার উপকারিতা
- মাইগ্রেনের ব্যাথা ও মাথা ব্যাথা কমাতে পুদিনা পাতা
- ত্বক ভালো রাখে পুদিনা পাতা
- পেট ভালো রাখতে খান পুদিনা পাতা
- শরীরকে ঠান্ডা ও ক্লান্তি দূর করতে পুদিনা পাতা
- ভালো ঘুমানোর জন্য পুদিনা পাতা
- নিঃশ্বাস সতেজ করে পুদিনা পাতা
- খাবারের স্বাদ বাড়াতে পুদিনা পাতা
- পুদিনা পাতার অপকারিতা
- পুদিনা পাতার শেষকথা
পুদিনা পাতায় যে সকল উপাদান রয়েছে
- ভিটামিন "এ, সি, ই, এবং কে"।
- ক্যালসিয়াম।
- পটাশিয়াম।
- ম্যাগ্নেশিয়াম।
- ক্যারোটিন।
- ও ফোলেট।
পুদিনা পাতার উপকারিতা
পুদিনা পাতায় রয়েছে বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন ও অনেক প্রকার খনিজ, যা মানব দেহের অনেক উপকারে আসে। চলুন নিম্নের আলোচনার মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক পুদিনা পাতার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য-
মাইগ্রেনের ব্যাথা ও মাথা ব্যাথা কমাতে পুদিনা পাতা
মাইগ্রেনের ব্যাথা ও মাথা ব্যাথা সমস্যায় পুদিনা পাতা অনেক কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। কারণ পুদিনা পাতার তেলের মেন্থল বৃদ্ধি করে রক্ত প্রবাহ ও মাথাকে শীতল রাখতে এটি উপকারি। মাথা ব্যাথা দূর করতে দেয় শীতল অনুভূতি ফলে উপশম হয় আপনার মাথাব্যাথা। এর তেল আপনি আপনার মাথায় ব্যবহার করতে পারেন মৃদু ম্যাসেজের মতো করে।
এছাড়াও অনেক সময় আমাদের প্রচুর মাথা ব্যাথা হয় সাইনাসের সমস্যার কারণে। পুদিনা পাতায় রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি ভাইরাল এর মতো বিভিন্ন সংক্রমণ যা অ্যালার্জি আর সাধারণ ঠাণ্ডার কারণে আপনার শরীরে জমে থাকা সাইনাসের বিরুদ্ধে করতে পারে লড়াই।
ত্বক ভালো রাখে পুদিনা পাতা
ত্বক সুন্দর ও ভালো রাখার কার্যকরী হলো বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান। আর পুদিনা পাতা হলো ত্বক ভালো রাখার অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উপাদান। অ্যান্টি ইনফ্লাইমেটরি বৈশিষ্ট্য পুদিনা পাতায় থাকে প্রচুর পরিমাণে। এই বিশিষ্টের কারণে পুদিনা পাতা খুব সহজে এবং দ্রুত ভালো রাখতে পারে আপনার ত্বক।
তাই নিশ্চিন্তে পুদিনা পাতা ব্যবহার করতে পারেন ত্বকের যত্নে। তাছাড়া আপনার ত্বকে যদি চুলকানি অনুভব করেন, তবে পুদিনা পাতা হতে পারে একটি ভালো প্রতিষেধক। আপনার ত্বকের যত্নে এবং ত্বকের চুলকানি রোধ করতে ত্বকে ব্যবহার করুন পুদিনার তেল।
পেট ভালো রাখতে খান পুদিনা পাতা
বর্তমানে বিভিন্ন প্রকারের ভাঁজা পোড়া এবং ফাস্ট ফুট জাতীয় খাবার খাওয়ার করণে ছোট বাচ্চা থেকে শুরু করে বৃদ্ধ পর্যন্ত প্রায় সকলেরই রয়েছে পেটের নানান ধরণের সমস্যা। আর এর মূল কারণই হলো আমাদের জীবন যাত্রা ও খাদ্যাভাস। তাই আমাদের জানা দরকার পুষ্টিকর খাবারের তালিকা সম্পর্কে।
আপনি আপনার পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য প্রতিদিনের নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন পুদিনা পাতার রস। পুদিনা পাতার রস পেটের সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে প্রশান্তিদায়ক হতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত পুদিনার পাতা রস বা এই দিয়ে চা বানিয়ে পান করেন, তবে আশাকরি আপনার হজমের সমস্যা অনেটাই সমাধান হবে।
এছাড়াও পুদিনা পাতা পেট ফাঁপা বা ফুলে থাকা, গ্যাস্টিক এবং দ্রুত দূর করতে পারে বদহজমের মতো কঠিন সামস্যা। সে কারণেই পেটের সকল প্রকার সমস্যা নিরসনে নিয়মিত খান পুদিনা পাতা।
শরীরকে ঠান্ডা ও ক্লান্তি দূর করতে পুদিনা পাতা
আমাদের দেশে ঋতু পরিবর্তনের ফলে ভ্যাপসা গরম অনুভূত হয় বছরের বেশীর ভাগ সময়। বর্ষার মৌসুমে প্রচুর বৃষ্টি পাত হলেও এই সময় বৃষ্টির সঙ্গে তাল মিলিয়ে শুরু হয় ভ্যাপসা গরম। আর এই গরমের মধ্যে শরীরকে ঠান্ডা করে ভ্যাপসা গরমের ক্লান্তি দূর করতে পুদিনা পাতা আপনাকে সাহায্য করবে।
কারণ আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত পুদিনা পাতার রস পান করেন তবে আপনার শরীরে অনুভূতি তৈরী করবে এক ধরণের ঠান্ডা এবং গরমের ক্লান্তি দূর করে সতেজতা ভাব ফিরে আসবে আপনার শরীরে।
ভালো ঘুমানোর জন্য পুদিনা পাতা
পুদিনা পাতায় রয়েছে ক্যাফেইনমুক্ত এক ধরণের উপাদান। আর এই উপাদান সহায়তা করে আপনার পেশীকে শিথল রাখতে। এই কারণে আপনি যদি ঘুমানোর আগে পুদিনা পাতার রস পান করেন তাহলে এটি আপনাকে ভালো ঘুম অনেক সহায়তা করবে।
নিঃশ্বাস সতেজ করে পুদিনা পাতা
পুদিনা পাতায় রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপদান যা আপনার মুখের জীবানুগুলোকে নষ্ট করতে অনেক সাহায্য করে। তাই আপনার শ্বাস- প্রশ্বাসের গন্ধ্যকে পরিস্কার এবং সতেজ করতে উপকারি ভূমিকা পালন করে পুদিনা পাতা।
আর এই জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন, পুদিনার গুন রয়েছে এমন টুথপেস্ট ও মাউথওয়াস। বিভিন্ন কারণে অনেক সময় আপনার নাক বন্ধ হলে তা পরিস্কার করতে পারে পুদিনা পাতা। এটি সতেজ শ্বাস- প্রশ্বাস নেওয়ার জন্য প্রাকৃতিক ওষুধ হিসাবে ব্যবহার হয়।
খাবারের স্বাদ বাড়াতে পুদিনা পাতা
খাবারের স্বাদ বাড়াতে পুদিনা পাতার তুলনা মেলাভার। তাই অনেকে খাবারের ভালো গন্ধ জোগ করতে এবং রান্নার স্বাদ বাড়াতে এই পাতা ব্যবহার করে থাকেন। এই উপাদানটি খাবারে ব্যবহারের করার ফলে আপনার খাবারকে করে তোলে আরো উপভোগ্য। হঠাত ঠান্ডায় যদি আপনার মাথাব্যাথা, সর্দি- কাশি বা শ্বাসকষ্ট হয় তবে পুদিনা পাতার চা পান করলে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
গবেষকদের মতে পুদিনার গন্ধের কারণে সেরে যায় অনেক রোগ। এছাড়াও পুদিনা পাতার রয়েছে নানা ধরণের উপকারিতা। যেমন-
- মৌসুমি রোগের চিকিৎসায়।
- স্মৃতিশক্তি বাড়াতে।
- বমি বমি ভাব দূর করতে।
- মানসিক সুস্থ্য থাকতে।
- ত্বকের যত্নে।
- চুলের যত্নে।
- ওজন ঠিক রাখতে ইত্যাদি।
পুদিনা পাতার অপকারিতা
*** এর তেমন কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া না থাকলেও পুদিনা পাতা অধিক পরিমাণে সেবনের কারণে সমস্যা হতে পারে যৌন জীবনে। এটি শরীরের যে হরমন গুলো যৌন উদ্দীপনা সৃষ্টি করে তাঁর মাত্রা কমিয়ে দেয়। যার ফলে শরীরকে ঠান্ডা ও কমিয়ে দেয় যৌন আগ্রহ।
*** পুদিনার পাতা যোগাযোগ করতে পারে বিভিন্ন ওষুধের সঙ্গে, যেমন- অ্যান্টাসিড, সাইক্লোস্পোরিন, পেপেরমিন্ট তেল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন কিছু ওসেধ। পুদিনা বেশীরভাগ মানুষের জন্যই নিরাপদ, তবে অস্থায়ীভাবে কমাতে পারে রক্তচাপ।
*** শিশুদের ক্ষেত্রে পুদিনার তেল ব্যবহার করা উচিৎ নয়। এটি বেশী পরিমাণে ব্যবহারের ফলে বিষাক্ত হয়ে যেতে পারে। যা ছোট শিশুদের সৃষ্টি করতে পারে ত্বকে জালাপোড়া।
*** পুদিনার পাতা থেকে হতে পারে এলার্জি। পুদিনার পাতা ঘন ঘন ব্যবহারের ফলে ত্বক লাল হয় বা হতে পারে রেশ বেড়ানোর মতো সমস্যা।
পুদিনা পাতার শেষকথা
আশাকরি আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদের "পুদিনা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা'' সম্পর্কে অনেক তথ্য শেয়ার করতে পেরেছি। আমাদের সকলের উচিৎ গতানুগতিক চিকিৎসার পাশাপাশি আমাদের বসতবাড়ীর আসে- পাসে প্রকৃতি প্রদপ্ত বিভিন্ন উপকারি গাছ, উদ্ভিদ, ফুল ও ফলের সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে সুস্থ থাকার চেষ্টা করা।
তো পাঠকগণ আজকের আর্টিকেলটি যদি ভালোলাগে ও উপকারি মনে হয় তবে এটি অন্যের সঙ্গে শেয়ার করবনে। আরো নতুন নতুন তথ্য জানার জন্য আমাদের সঙ্গে থাকুন। ধন্যবাদ।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url