আরো পড়ুনঃ মিষ্টিকুমড়ার উপকারিতা পুষ্টিগুণ ও অপকারিতা

মরিঙ্গা পাউডার খুবই জনপ্রিয় সুপারফুড হিসাবে পরিচিত। মরিঙ্গা পাউডার মূলত সজনে পাতা বা সাজনা পাতার গুড়াকেই বলা হয়ে থাকে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, এবং সি সহ জিঙ্ক ও আয়রন ছাড়াও প্রচুর ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। সাজনা পাতা বা মরিঙ্গা পাউডার ব্যাপকভাবে ব্যবহার হয়ে থাকে ত্বক ও চুলের যত্নে। পাশাপাশি এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। 

আজকের আর্টিকেলে আমরা আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করবো ''ত্বক ও চুলের যত্নে সজনা পাতার গুড়া''সহ এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক এর উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য- 

আজকের পাঠ্যক্রম- ত্বক ও চুলের যত্নে সজনা পাতার গুড়া

• সজনে পাতা নিয়ন্ত্রণ করে রক্তে শর্করার মাত্র
• রোগ প্রতিরোধে সজনে পাতা
• সজনে সহজ করে হজম প্রক্রিয়া 
• ত্বক ভালো রাখতে সজনে পাতা
• সজনে বাড়ায় মস্তিস্কের কার্যকারিতা
• সজনে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
• লম্বা চুল এবং দাগহীন ত্বকের জন্য সজনে পাতা
• ত্বক ও চুলের যত্নে সজনা পাতার গুড়া
• সজনে পাতা যেভাবে ত্বকে ব্যবহার করবেন
• সজনে পাতা যেভাবে চুলে ব্যবহার করবেন
• ফেসপ্যাক তৈরি এবং ব্যবহারের নিয়ম
• শেষকথা

সজনে পাতা নিয়ন্ত্রণ করে রক্তে শর্করার মাত্র

সজনে বা মরিঙ্গা পাতায় রয়েছে হাই পোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য। যে উপাদানের মাধ্যমে কমাতে সক্ষম রক্তে শর্করার মাত্রা। এছাড়াও বায়ো অ্যাক্টিভ যৌগ রয়েছে সজনে বা মরিঙ্গা পাতায় যা নিয়ন্ত্রণ করে ইনসুলিন নিঃসরণ এবং কমাতে সাহায্য করে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাইতো বলা হয়ে থাকে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের সজনে বা মরিঙ্গা পাতার গুড়া ব্যবহার করলে উপকার হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধে সজনে পাতা

ভিটামিন সি- এ ভরপুর মরিঙ্গা বা সজনে পাতা, যা বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। শ্বেত রক্তকণিকা উতপাদনে এই ভিটামিন সাহায্য করে, যার ফলে লড়াই করে রোগ ও সংক্রামণের বিরুদ্ধে। এছাড়াও এর রয়েছে অ্যান্টি ভাইরাল ও প্রদাহ বৈশিস্ট্য যা সংক্রামণ এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

সজনে সহজ করে হজম প্রক্রিয়া 

এর ফাইবারের ভালো একটি উৎস সজনে বা মরিঙ্গা, যা সহজ করে তোলে আপনার হজম প্রক্রিয়াকে। এমনকি কষ্ট কাঠিন্য অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ ও অন্ত্রের জন্য সহায়তা করে উপকারি ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে। মরিঙ্গা বা সজনেতে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী বৈশিস্ট্য যার কারণে গ্যাস্ট্রাইটিস ও আলসারের মত হজম সংক্রান্ত সমস্যা করতে পারে প্রশমিত।

ত্বক ভালো রাখতে সজনে পাতা

মরিঙ্গা বা সজনে পাতায় রয়েছে ভিটামিন এ, যার পুষ্টি উপাদান ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর। উদ্ভিদটিতে রয়েছে অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ যা প্রতিরোধ করতে পারে ব্রণ ও ত্বকের সমস্যা। অ্যান্টিএজিং ও ময়শ্চারাজিং এর কারণে সজনে বা মরিঙ্গার তেল ব্যবহার করা হয় ত্বক চর্চার বিভিন্ন পণ্যে।

সজনে বাড়ায় মস্তিস্কের কার্যকারিতা  

মরিঙ্গা বা সজনেতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও পলি ফেনল যা মস্তিস্কের ফ্রি র‍্যডিকেল কোষ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি হওয়া হতে রক্ষা করে। এতে রয়েছে উদ্ভিদের নিউরো প্রোটেক্টিভ বৈশিস্ট্য। ফলে মস্তিস্কের স্মৃতিশক্তি ও কার্যকারিতা বাড়ায়। নিয়মত মরিঙ্গা বা সজনে সেবন করলে প্রতিরোধ করা সম্ভাব পারকিনসন এবং অ্যালঝেইমার্স এর মত রোগের।

আরো পড়ুনঃ যে কারণে কাঁঠাল বেশী করে খাবেন

সজনে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

মরিঙ্গা বা সজনেতে রয়েছে যৌগ, যা কমাতে সাহায্য করে কোলেস্টেরলের মাত্রা, এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য অপরিহার্য। উদ্ভিদটিতে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য যা বাধা দেয় প্লেক তৈরিতে, এভাবেই ঝুঁকি কমে হৃদরোগের। 

লম্বা চুল এবং দাগহীন ত্বকের জন্য সজনে পাতা

সজনে বা মরিঙ্গা পাতা শুধু শরীরের জন্য উপকারি নয়, এতে থাকা পুষ্টি গুণের কারণে সুস্থ্য রাখে ত্বকের ভেতেরেও। যেমন, মরিঙ্গা বা সজনে পাতায় চুলের ও ত্বকের যত্নে এর উপকারিতা অনেক। চুল লম্বা এবং রুক্ষ চুলে প্রাণ ফেরানোর পাশা পাশী দূর করে এটি ত্বকের দাগ- ছোপ। তাইতো সুপারফুট হিসাবে বহুল পরিচিত সজনে বা মরিঙ্গা পাতা। 

ত্বক ও চুলের যত্নে সজনা পাতার গুড়া

সজনে পাতা যেভাবে ত্বকে ব্যবহার করবেন

*** সজনে বা মরিঙ্গা পাতার গুডো ও তেল দুটোই ত্বকের চুলকানি এবং ধ্বংস করে ত্বকের র্যাডিক্যাল। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কারণে ত্বকের বলিরেখা অনেক কমে। সেইসঙ্গে দূর করে ত্বকের কালচে দাগ- ছোপ।

*** অনেকের বিভিন্ন কারণে কালচে হয়ে যায় ঠোট। সজনের পাউডার ও অয়েল ঠোটকে অদ্র রাখার ফলে ঠোটের কালচে দাগ দূর করে এবং বজায় থাকে কোমলতা। 

*** সজনে পাতার গুডো দ্বারা তৈরি ফেসপ্যাক বাড়ায় ত্বকের উজ্জলতা। ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে নিয়মিত ব্যবহার করুন এই ফেসপ্যাক।

*** সজনে পাতার মধ্যে যে পরিমাণ অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি গুণ লড়াই করে ব্রণের সঙ্গে। এ ছাড়াও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ রয়েছে সজনে পাতায়। এর তেলে থাকা পুষ্টিগুণ ত্বককে বাঁচায় একনি থেকে।

*** ত্বকে ব্রণ এবং পিম্পল হওয়ার ফলে রক্তে টক্সিন জমে যাওয়া। সজনে পাতার বীজ বা গুড়ো বিশুদ্ধ করে রক্তকে।

*** সজনে পাতায় যে উপাদান রয়েছে তা ত্বককে বাঁচায় লোমকূপের ছিদ্র বড় হওয়ার হাত হতে। এটি উৎপাদন করে কোলাজেন প্রোটিন যা ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

সজনে পাতা যেভাবে চুলে ব্যবহার করবেন

সজনে পাতা অনেক উপকারি ত্বকের মতই চুলের জন্যেও। এটি স্কাল্পের বিভিন্ন সমস্য সমাধানের মাধ্যমে চুলকে করে তোলে লম্বা। সেই সঙ্গে চুলের আগা ফাটা ও রুক্ষতার সমস্যা দূর করে সজনে পাতা। সজনে বা মরিঙ্গা পাতায় থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুনাগুণ ফ্ল্যাচি স্কাল্প ও খুশকি প্রতিরোধ করে। সজনে বা মরিঙ্গা পাতায় থাকা ডিটক্সিফাইং ও হাইড্রেটিং উপাদান চুল লম্বা করে খুব দ্রুত। আবার এতে রয়েছে প্রটিন, যার ফলে চুলকে শক্ত ও মজবুত করে ভিতর থেকে।

এর জন্য সজনে বা মরিঙ্গা পাতার পাউডার ২ টেবিল চামচ ও ১ টেবিল চামচ মিশিয়ে নিন মেহেদি পাতার গড়ো। এবার মিশিয়ে দিন এর সঙ্গে টক দই, আপনি চাইলে আরো মিশাতে পারেন ২/৩ ড্রপ ক্যাস্টর তেল। এবার সব উপকরন একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা পেস্টগুলো ভালোভাবে লাগিয়ে দিন চুলের আগা- গোড়া পুরোটাই। অপেক্ষা করুন ৪০/৪৫ মিনিট তার পরে ধুয়ে ফেলুন শ্যাম্পু দিয়ে। এভাবে সপ্তাহে ২/৩ বা নিয়মিত ব্যবহার করুন ফলাফল ভালো পাবেন।

ফেসপ্যাক তৈরি এবং ব্যবহারের নিয়ম

তৈরি- ডিয়াইওয়াই ফেসমাস্ক বানানোর জিন্য প্রয়োজন হবে সজনে পাতার গুড়ো, লেবুর রস, গোলাপজল, মধু ও পানি। সজনে পাতার পাউডার ও মধু ১ টেবিল চামচ করে এবং আধা টেবিল চামচ করে গোলাপজল দিন এবং তৈরি করুন ঘন ও মসৃণ পেস্ট। 

ব্যবহার- এই প্যাকটি ১০ মিনিটের জন্য ব্যবহার করুন আপনার মুখে। এরপর ধুয়ে ফেলুন হালকা গরম পানি দিয়ে। আরপর মুখে ব্যবহার করুন ময়েশ্চারাইজার। ১০ মিনিটের জন্য এ প্যাকটি আপনার মুখে ব্যবহার করুন। এরপর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এরপর মুখে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

আরো পড়ুনঃ যে কারণে জাম বেশী করে খাবেন

শেষকথা

আশাকরি আমরা আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদের ত্বক ও চুলের যত্নে সজনা পাতার গুড়াসহ এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য শেয়ার করতে পেরেছি। যা আপনাদের অনেক উপকারে আসবে বলে আমরা আসা করি। বিশেষ করে যারা সজনে বা মরিঙ্গা পাতার মাধ্যমে ত্বক ও চুলের যত্ন নিতে চান। আজকের আর্টিকেলটি যদি আপনাদের ভালো লাগে ও উপকারি বলে মনে হয়, তবে অন্যের সঙ্গে এটি অবশ্যই শেয়ার করবেন। আরো নতুন নতুন তথ্যের জন্য আমাদের সঙ্গে থাকুন। ধন্যবাদ।